近日，一则《我国学者绘制出一张全国儿童青少年近视分布图》消息火了，据称，北京大学儿童青少年卫生研究所马军教授课题组完成了“我国近10年来7-18岁儿童青少年近视分布特点和流行变化趋势”，详细描述了全国“小眼镜”的流行趋势。数据显示，全国的“小眼镜”比例最高的在江苏，最低的在新疆。
江苏的“小眼镜”这么多，南京情况怎么样？家长和孩子要怎么更加注意用眼的科学与健康？记者对此进行了采访，并请南京多家医院的专家为孩子们支招。
研究报告：江苏省近视检出率最高，为72.0%
近日公布的这份研究结论认为，中国7-18岁儿童青少年平均近视检出率不断上升，2005年、2010年和分别为47.4%、55.6%和57.2%。
各省份儿童青少年近视检出变化情况差异明显。高流行区由2005年的东部沿海3个省份逐步增加至的东部和中西部10个省份，而低流行区由2005年的12个省份减少至的4个省份。
儿童青少年近视检出率为39.8%至72.0%，高流行区中检出率较高的省份为江苏（72.0%）、上海（71.8%）和山东（66.9%），处于高流行区的省份较2010年明显增多，且集中在东部和西部部分地区；而低流行区中检出率较低的省份为新疆（39.8%）、海南（41.2%）和河北（41.7%），无集中趋势。
研究显示，新疆维吾尔族学生近视检出率显著低于汉族学生，可能是当地的生活环境和行为习惯与其他省份差异较大。海南省学生近视检出率较低，主要是因为海南的居住环境绿化好、学生视野开阔、学生视屏时间短、学生课业负担小、课外活动时间充足。
南京情况：有重点高中近视率达90%
记者采访了位于中华门附近的一家公立三甲医院的眼科。该科主任称，去年该院曾选择了附近的几所小学、初中、高中，对学生们的视力进行筛查，结果非常惊人，“小学中近视率达到30%、初中为60%-70%，高中竟高达80%。”其中，有一所南京重点高中的近视率竟达90%。
此外，记者从南京市儿童医院眼科获悉，每年暑假、寒假都是近视率检出率最高峰的时候。“一般来说，孩子平时上学忙，家长只有趁孩子放假才带孩子来医院检查，大部分都已成了真性近视。”该科医生告诉记者，从去年暑期的临床数据来看，每天因视物模糊而来医院检查视力的患儿多达200余例，大部分最终诊断为真性近视。
医生分析：两个阶段最易形成近视
“由于升学、考学等压力，孩子的负担重，用眼过度是常事。”省中医院眼科医生告诉记者，每年的这个时候，孩子的视力往往会受到较大的伤害。
考试前夕，学生在看书时，由于用眼程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或调节痉挛，因而在长时间读写后转为看远时，不能很快放松调节，而造成头晕、眼胀、视力下降等视力疲劳症状。这种由于眼的屈光力增强、使眼球处于近视状态称为假性近视，如果不加以重视将变为真性近视。
而到了暑假期间，孩子的学业一下子有所放松，家长对孩子的督促也会放松，孩子们对各种电子产品等使用频率与时间更多、更长，造成了第二重伤害。
在南京市妇幼保健院眼科门诊上，曾有个3岁半的孩子近视200度，罪魁祸首就是电子产品，而医生开出的治疗处方是让父母每天带孩子进行1-3小时的户外运动。该科医生还表示，在近视眼原因的调查中，“三门”儿童的近视率最高。“三门儿童”是指每天早晨上学途径是出家门，进车门，出车门进校门。
延伸阅读
分辨方法：5米外挂视力表自测近视
南京市第一医院眼科专家称，鉴别真性和假性近视，方法有多种，最简便的方法可在5米远处挂一幅国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视。按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力无改变，就可以确定为真性近视。
专家说，增强对假性近视的抵抗力需从日常做起。专家提醒，家长在考生考试前，除了要注意补充与用脑有关的营养，还要注意补充眼睛营养，多吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物，这样可避免体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E 和维生素 D 以及铬、钙、锌等元素，从而起到预防假性近视的效果。
防护措施：
2岁以下不要用电子视频产品
6岁以上不超过40分钟
市妇幼眼科专家提醒，2岁以下不要用电子产品，2岁到6岁每次使用时间不超过20分钟。除每次使用电子视频产品不超过20分钟外，一天的使用次数最好也别超过3次，且每两次之间至少间隔10分钟；此外，尽管国家没有对6岁以上儿童提出建议，但6-8岁儿童的眼睛还未完全发育成熟，最好每次使用时间也别超过40分钟。
视觉发育三阶段
第一阶段：0-6个月
新生儿有视觉能力，但看不太清楚；1个月可以看清眼前20厘米左右的物体；3个月形成注视能力，眼球可以自由活动；6个月形成双眼视觉，具有判断距离和深度的能力。从出生后到6个月是视觉发育最重要的时期。宝宝从最初只能分辨黑白色到逐渐能分辨红黄蓝等颜色，这个阶段家长可以给宝宝看些黑白对比强烈或色彩鲜明的图片，促进宝宝脑部视觉区域的发育。
第二阶段：6个月-3岁
1岁已形成相对完善的视功能，视力在0.2左右；3岁基本可以学会查视力表，家长可定期给小朋友检查视力了。这个阶段可以让宝宝多玩一些几何图形的玩具，说说玩具的形状和颜色，增强立体视觉等视觉功能。
第三阶段：3岁以上
3岁的平均视力为0.5；4-5岁的平均视力为0.6；6
