2017年上海中考改革方案解读,新初三生如何完美规划这一年
进入初三，学生对學習生活感到愈发紧张、压力大。繁重的学业，频繁的考试，家长的高要求，学生自我的“突然成长”与严格要求……这些内外压力，排山倒海般地汹涌而来，使部分学生的心理出现偏差，甚至严重扭曲。在考分至上的“魔咒”里，他们表现得很矛盾，在成熟与成长两股力量的交锋里，他们想玩怕学，但又不得不学，他们似乎懂事可是意志力又不够……重重矛盾的激荡、煎熬，让他们心力交瘁，甚至厌学。初三学生的學習、生活以及心理健康状况异常的现象，人们称之为“初三现象”。其实这些现象在初三学生身上表现出来也是正常的，但是如果对这些种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响學習和考试成绩。因此，认识初三、了解初三，做到知彼知己，才能在明年的中考中取胜。
集中精力學習
初三年级，要继续以學習为中心，重点抓好自己的學習，尽可能多地掌握各学科的文化知识，为圆满完成初中学业打下良好基础。初三年级是學習的又一个飞跃期。这一学年學習的特点是教师传授知识的密度增加了，组织同学复习的系统性增强了。如果调整好自己的學習心理，集中精力努力學習，将会使自己的知识水平来个“飞跃”。过去打仗有句话叫做“集中兵力打歼灭战”，我们可以把这句兵家用语借来一用，谓之“集中精力拼搏一番”。如果能以这样的思想要求自己的學習，并付诸在实际行动中，那么，回报给你的将是文化素质的提高、升学考试竞争能力的增强。尤其对那些以往學習成绩不理想的同学来说，如果在这近260个有效學習日中抓紧时间、勤奋學習，成效会更显著。
克服消极心理
一是防止“飞镖效应”。在社会心理学上，人们把行为举措产生的结果与预期目标完全相反的现象，称为“飞镖效应”，这好比用力把飞镖往一个方向掷，结果它却飞向了相反的方向。“飞镖效应”在學習中随处可见。比如，很多学生为了取得优异成绩，完全忽视了手段的择优选取，不顾人发展的可持续性，无视体育锻炼，放弃了一切平常的兴趣爱好和文娱活动，拼命加班加点开夜车。这种做法不但无益于學習，反而会弄得整天头昏脑涨，甚至出现厌食、胸闷、失眠等一系列生理表现，降低了學習效率。因此，在整个初三的學習中，要做到劳逸结合、张弛有度、保证睡眠、合理利用时间、注重學習效率。
二是克服“高原现象”。心理学的研究指出，在人学种知识或技能的时候，由于身体的疲倦和知识结构的重复性，可能会出现成绩暂时停滞不前的现象，心理学家把它称为“高原现象”。这种现象在初三的复习阶段表现特别明显：过去學習新知识，头脑中的知识点与日俱增，能明显地感受到进步、体会到较强的成就感;而初三的學習大部分时间主要是不断重复已经学过的内容，学生难以感受到明显的进步、体会不到成就感，从而就容易感到沮丧，对自己丧失信心，出现心理疲惫现象，影响以后的學習。
实际上，“高原现象”只是一种暂时停滞现象，是可以突破的。并且在突破以后，可以让自己的水平达到新的境界。要想尽快地突破“高原现象”，必须明白自己的高原现象是由什么原因造成的：學習方法不科学。有的同学在學習上缺乏自主性和主动性，习惯于被动地接受老师的讲授和辅导，紧跟着老师的思维走，自己缺少独立思考意识。老师把解题的关键一点拨，马上就会，但离开老师的点拨，就无法找到解题的合理切入点。没有认真分析自己學習的优势和劣势，完全听从老师的安排，本来自己已经会的，花时间去不断重复，做大量的无效劳动，而自己的劣势却始终没有得到优化，最后导致學習无法再进步;生理与心理的疲劳。
初三学生學習紧张，很多学生经常用增加學習时间去换取學習的成效。这对正在成长中的青少年来说，极易产生疲劳。这种疲劳，有生理上的，也有心理上的。这时，就会出现厌倦和焦躁情绪，感觉自己再怎么用功也不行，學習定不下心来。越是这样就越急，越急就越不行;知识与能力的障碍。在學習的开始阶段，學習不很扎实，习得的知识和能力随之也不很扎实。随着學習的加深，先前习得的知识和能力无法满足甚至无法应付新的學習内容，进步明显变小。此时，思维定势也开始作祟，原来会的题目略加变化就无所适从，甚至是一筹莫展;學習动机的偏差。有些孩子缺乏坚韧的意志，浅尝辄止。开始學習时，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學習内容加深，又灰心丧气;有些孩子學習目标定得过高，學習动机过强，但自己又经常无法达到预定的學習目标，焦躁不安，进而影响了學習效果。
“高原现象”是學習过程中客观存在的。对于初三的学生来讲，保持乐观的心态，培养积极的學習动机，保持學習内容的新鲜感，学会挖掘所学内容的新意，寻找科学的學習方法，及时进行反馈，了解自己的學習进程和结果，这些都是克服“高原现象”行之有效的方法。
初三来了，但是初三并不可怕，可怕的是那些毫无意义的猜想、侥幸和过重的心理负担。初三是火红的、灼热的，因为它燃烧着每一位初三学生的愿望、每一位初三家长的希望、每一位初三教师的期望。让我们坚信：“爱拼才会赢”。
让我们一起努力，争创明天的辉煌！
